早餐是开启一天活力的关键，我们可以用2元钱来准备。选择一些价格低廉但营养丰富的食物，如馒头、油条或是一些简单的小菜。
方案一：选择两个馒头（约1元）搭配一个简单的咸菜（约1元），既简单又实惠。
午餐是一天中最为重要的一餐，但并不需要花费太多钱来达到营养均衡。我们可以用3元钱来准备。
方案二：寻找一些物美价廉的快餐店或者小吃店，选择一些如盖浇饭、炒饭等经济实惠的菜品。如选择一个炒饭或盖浇饭（约3元），再搭配一些简单的水果或蔬菜。
晚餐是补充一天所需能量的重要时刻，我们用剩下的5元钱来准备。
方案三：寻找一些菜市场或者超市的特价菜，如特价蔬菜或特价鱼等。可以购买一些简单的蔬菜（约2元），搭配一些豆腐或鱼块（约3元），回家自己烹饪。
在安排这个饮食规划的时候，我们需要考虑以下几个因素：
1. 食品的选择和采购：要经常观察和比较不同商家的价格和品质，选择性价比高的食品。
2. 食品的保存和烹饪：对于买回来的食品，要合理保存，避免浪费。同时，要学习一些简单的烹饪技巧，让食品更加美味可口。
3. 饮食习惯的调整：在有限的食物预算下，我们要尽量做到食物多样化，保持营养均衡。同时，也要养成良好的饮食习惯，如定时定量、不暴饮暴食等。
以上就是如何用10元钱搞定三餐的饮食规划。虽然预算有限，但只要我们合理安排食物、巧用资源、合理分配时间，就能在有限的预算内达到营养均衡的目标。希望这个饮食规划能对你有所帮助。
